2018年01月23日

canaria yoga74 呼吸で免疫力アップ!!

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たくさん雪が積もりましたね!!

昨日は『やさしいハタヨガクラス』にご参加
ありがとうございました。

レッスン後、帰宅すると小学校からメールが届いていました。娘のクラスが三日間 学級閉鎖と…。インフルエンザが流行ってますね。

インフルエンザの予防接種などワクチンを受ける、受けないは、人それぞれ。

私は専門家ではないし、受けた方が良いとか受けない方が良いとか安易に言える立場ではないのでここはご自分の考えとご家族の考えで。

私は風邪をひかない心と身体を身に付けたいなーと思ってます。ヨガで言うなら呼吸。

腹式呼吸など深い呼吸は免疫力アップにつながります。吐く息で体の中のいらないものを全部吐き出して、吸う息では新鮮な空気と元気をもらうようなイメージで深ーく吸い込みます。

それから、風邪をひきそうだなぁ…と感じたらウイルスと戦って勝つイメージもします。
これは完全に私の想像の世界なので効果があるのかはわかりませんが(笑)

大きな手術をした時に、私の回復力の速さに主治医、看護師さんともに驚かれます。
傷口が痛い…と体が感じる事と、
回復するイメージを大切にしています。

おっと、、、話がずれてしまいましたが…
普段から免疫力を高める習慣を身に付けて、インフルエンザ菌とバイバイキーン。

今日は雪かきとヨガするぞー!!

来週の月曜日はハタヨガフローのクラス!!

こちらのクラスは中級者さん向けのポーズが中心ですが、ポーズが取れる取れないはあまり気にせずに、たくさん動きたい、呼吸を深めたい、集中力を高めたい方にもオススメのクラス!!

どうぞ、よろしくお願いします。

posted by ほんま かなこ at 09:46| Comment(0) | ヨガ教室 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月17日

スマイリィクラブ 今年は大人のヨガも担当します

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去年は『ママヨガ』を新設していただき、
今年は『大人のヨガクラス』も新たに新設が決定しました!!ありがたやー!!

ヨガが はじめてな方、私は体が固いからヨガは無理!と感じている方でも無理なくご参加できるよう お声がけしていきます。

どうぞ、よろしくお願いします。
posted by ほんま かなこ at 16:07| Comment(0) | ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月16日

何でも経験。はじめてのホットヨガの巻

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勉強の為にと、はじめてのホットヨガ 。

私の中では、もうずーっと岩盤浴のような…
あの激アツな空間でヨガをするものだと思っていました(笑)なのでホットヨガ は私には無理だと避けてきました。

しかーし、いつも素敵にヨガをする生徒さんからホットヨガのお話を聞けた事もあって、いつの間にかホットヨガに興味深々。

実際に行ってみたら、恐ろしく熱いところではなかった。(施設にもよると思いますが)

私がお邪魔したスタジオは39度前後なので、暖かいなーくらいでした。

そして、やさしいクラスのみだったので安心して参加できました。

勝手に、体をポカポカ温めてくれるから筋肉がほぐれて柔軟性が増すような気がします。
ただ、水分はこまめに取らないと脱水症状など気を付けなければいけない事もあります。

ルール守って、自分の体のことがちゃんと分かっていることが大切ですね。

昔、新白河駅前に岩盤浴グーチョキパーがあり、一度だけ行った事があります。そこで
これでもかー!!ってスピードとかなりの回数     腹筋している方にくぎ付けでした。
あの空間でトレーニングできるなんで…
すごい。すごすぎる。

私は温泉で倒れやすいので…
もー本当に恥ずかしい色んな事件が過去にあるので(笑)温泉やサウナはすこーし苦手です。

私には常温のヨガがいいなー。
それが分かって良かった。

常温ヨガと、ホットヨガ 、
これも自分の好みですね。

レッスン後は温泉に入った後のように体がポカポカ。新しい経験。楽しかったー!!

posted by ほんま かなこ at 12:18| Comment(0) | ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする