2018年02月22日

canaria yoga 81 心と体のゆらぎのとき

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早く体調が良くなりますように…
ここ数日、祈るような想いで毎日を過ごしています。

蓄のう症は辛い…。そして長い…。
この鼻づまり!!花粉症の方の気持ち、鼻づまりの時のヨガの感じ…勉強になってます。

今日もママヨガにご参加ありがとうございました!!29年度のママヨガは今日を含めてあと3回です。今までの動きを繋げて流れのある動きに仕上げていきたいと思っています。

30年度はママヨガと、新設していただいたシンプルヨガ(大人のみのご参加です)の2クラス担当しています。
どうぞ、よろしくお願いします!!

さてさて、ここ数日のブログを読み返すと…
心も体も下向き加減な私。
これはいかん!!と思ってムチ打って頑張ろうとしても体も心もついていけない。

30歳をピークに卵巣は衰え始め、機能が完全に失われると閉経します。その閉経前後の10年間がゆらぎ期といわれています。年齢的には45〜55歳頃といわれていますが、生理と同様に個人差が大きいのが特徴です。ひどく長くゆらぎ期を体験したという人もいれば、まったく気がつかずに60代を迎えた。という人もいます。

毎月、正確だった生理が3ヶ月前から不安定になっている事に改めて気づく。少しホルモンのバランスがも崩れているのかも…。こんな時に無理をすると逆効果だという事は経験済み。

生活を大きく変える事は私には無理なので(笑)当たり前の日常をより丁寧に、食べる、寝る、休む、笑う。
冷たい飲み物が好きですが温かい飲み物にしょう、1日3回はコーヒーを必ず飲んでいましたが一回にしょう!とか小さな事を変えてます。

年齢とともに体も心も変化していきます。
季節の変わり目は体のバランスが崩れます。
そんな小さな変化に気付ける人でありたい。

そして
バランスを崩している?人がもう1人。
月2回の預かり保育を楽しみにしている下の子が今朝は珍しく『お母さん早く迎えにきてね』を連呼。  保育園に着くと『お母さんと一緒にいたい、保育園に行かない』と大泣き。

4月からは下の子は幼稚園に入園。
ずっと一緒だったから離れるのが淋しいと思っていたので、私まで泣きそうになる。
上の子の時は早く大きくなーれ!!と思っていましたが下の子は何かが違う。もっと一緒にいたい。子供が3人いたらまた違うのかな。

昨日は1日体験入園だったから何か不安を感じているのかな。大人も子供も変化する事に不安や恐れ…色んな気持ちが湧いてきます。

どうしても不安な方に気持ちは傾きがちですが、『なるようになーれー!!』と全てを受け入れるくらいの気持ちが良いですね。
私も頑張ります!!

ヨガもどんどん変化させていきます!!
まだまだ、未熟者ですが、どうぞよろしくお願いします!!  えい、えい、おぉーー!!

posted by ほんま かなこ at 15:21| Comment(0) | ヨガ教室 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年02月19日

canaria yoga80 休んだ分を取り戻したいけど…

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花壇の雪が溶けきった!!と思ったらまたまた雪が積もった。

小さな『芽』がそろそろ出てくる頃。
今年はどんなお花を植えようか??
ワクワク楽しみで仕方ない。

canaria yoga  やさしハタヨガクラスにご参加ありがとうございました!!

3月からはハタヨガフロー、土曜日クラスはどんどん変化させていく予定です。
新しいポーズ、新しい流れ…
『難しい、出来ない』より
『楽しい、達成感』を味わえるようにしていきます!!

さてさて、8日間もヨガが出来ずにいたので

『このままヨガの習慣が消えてしまったらどうしょう??』

『ヨガが億劫になり嫌いになってしまったらどうしょう??』と…普段なら全く考えない事を悩んでいました。

カラダが弱るとココロも弱る。
2人は繋がってます。

弱った時はどうするか??
しっかり休む事と、『そろそろできるんじゃない??)と心の声が聞こえたらとりあえず動いてみる。不思議なものでカラダはちゃんと覚えてます。動いてくれます。

ここでストップしてしまうと…
『もう、やめちゃえばー』
『動くのめんどくさいなぁー』
《やめる理由》 《やらない理由》が次から次へと溢れてくる。

週のはじまり月曜日。
上の子が毎朝、起きたくないと泣く気持ち。
布団から出たくない気持ち。

久しぶりに感じた39歳お母さん。
行ってしまえば楽しみがたくさんなんですが…娘の気持ちを味わえた朝でした。

こんな時こそヨガをしょう!!ゆっくりでいいからいつもの感覚を取り戻そう!!


posted by ほんま かなこ at 12:20| Comment(0) | ヨガ教室 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年02月17日

canaria yoga79 8日間一度もヨガをしなかった。

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大好きなキッシュ。
主人のお友達が買ってきてくれた。

・スモークサーモンとジャガイモ
・リゾット
・桜海老とキャベツ
・きのこ4種
・もう一つ…忘れてしまった。

味覚と嗅覚がなかった数日間。何を食べても何の味もしない…食べる楽しみはなかった(笑)
なので、嬉しいお届けモノに心踊る。

さてさて、今日は8日ぶりのレッスン。

そして、体調不良で8日間…。一度もヨガができなかった私にとって今日のレッスンは自分の体と心を整える、感覚を取り戻す、久しぶりのヨガでした。

蓄のう症はまだ完治していませんが、体を動かすのはやっぱり気持ち良い、新しい空気を呼吸を体に取り込むのは生き返るよう。

仕切りの布が落ちてしまったり、ハプニングもありましたが…皆さんの優しさに支えてもらい無事に終わりホッとしています。

不思議なもので、8日間レッスンを一度も入れなかった時にちょうど体調が崩れてくれて…
コレは休みなさいのメッセージだなぁーと思うのでした。

ヨガができる幸せ
食べる幸せ
空腹感を味わう心地よさ
人の優しさ

身にしみました。

今日もご参加ありがとうございました!!


posted by ほんま かなこ at 11:48| Comment(0) | ヨガ教室 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする