2019年09月13日

10月のスケジュールです!!



初めての方はご連絡ください☆

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2019年09月03日

40歳からの健康習慣にヨガを!!

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私は40歳です。
体と心の変化をひしひしと感じております。

東洋医学においても、女性の40代は白髪が出始めたり体の衰えが目に見えるようになる頃。
髪や歯が弱くなったり、生理周期が不安定になったりと加齢による変化が肉体的現れてきます。なので、40代に入ると多くの人が自分自身の健康状態に意識を向け始めます。


そんな時に私がおススメしたいのはヨガです。
ヨガを毎日、
コツコツと続けてもう少しで9年目。


何にも期待せず、現実逃避の為に始めたヨガですが、私の心と体はメキメキと元気になりました。
 
今まで通りにはいかない40代です。
ヨガでなくとも、すこーし散歩する、腹筋とかスクワットをする、走ってみる?、筋トレ…自分が始められそうな事をコツコツと続けてみませんか??


ポイントは《習慣にする!!》です。
顔を洗うように、歯を磨くように、習慣にすること!!考えなくとも体が勝手に動いてくれる感覚です。

お母さんの元気は、家族の元気!!

病気しがちな私ですが、子供達が結婚、出産までは元気に生きていたいと願います。

私が両親にそうしてもらったように、子供たちのサポートをしたいです。孫にも会いたい。
その為には、元気でいたい。

人生100年の時代!一生、自分の足で歩いて生きたい!!という想いがあります。


プラス!!
夫婦で仲良く一緒にいられたら最高です。
忘れがちですが、厳しくしちゃいますが…
一番、近い人に思いやりの気持ちを。
⬆︎⬆︎自分に言い聞かせてます(笑)


本日の幼稚園でのcanaria yogaにご参加いただきありがとうございました!!


来週は小学校でcanaria yoga!!
楽しみです!!

posted by canaria yoga at 13:12| Comment(0) | ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年08月18日

『よーし!ヨガするぞー』もう一度、決意する!!

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小学校の夏休みは今日を含めてあと2日。
幼稚園はあと一週間はあるので『ずるい、ずるい』と上の子が怒ってます。

やっと習慣になってきた事も、お休みが入ると『もう、やめようかなー』
『めんどくさいなー』

面白いもので、続ける理由よりも、やらない理由が簡単にたくさん浮かんできます。

これはヨガだけに限らず、続ける事は『自分の頭の中の声』との戦い??です。

こんな事、続けてても なんの役にもたたないやー!!が続ける事で自分の自信につながります。

私の最初は1日3分必ずヨガをする!という義務からスタートして、今では習慣になり、ヨガしないほうが気持ち悪いです。

ヨガをする上で一番難しい、一番の壁は

ヨガマットを敷いてその上に立つこと、
自分をヨガ教室に連れて行く事が一番難しいです。     これ本当に!!

明日からマイタウン白河で開催のcanaria yogaがスタートします✳︎

はじめの一歩はなんとなく、めんどうですが、
気が重いですが、気持ちを切り替えて再スタートしましょう!!

私自身、夏休み期間は決断をする事がいくつかあり、普段は使わない頭をものすごーく頭を使いました。

これも、これからを良くするための選択です。

大きなことも小さなことも、全ては自分で決めて生きています。毎日、自分で選んでます。

これで良かった!!と思えるように明るい光の方へ進んでいきたいです☆

今日も元気に過ごしましょう!!

posted by canaria yoga at 07:21| Comment(0) | ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする