2020年01月19日

恥はかいてもいい、恥ずかしいなんて思わずに、そのままの自分でいきましょう!!

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私の学びの場所。笑顔が集まる場所です。

canaria yogaをはじめたばかりの頃は、

いま思うと『ちゃんとやらなきゃ!!』と自分で自分にものすごーく!!プレッシャーをかけていました。

しかし、経験を重ねていくと、いろんな日がある事がわかります。

上手くやろうとしない、ダメな自分も自分の大切な一部!ここを生かそう!!

今の自分でいい!が→《今の自分がいい!》に変わりました。

そして今は、自分自身にプレッシャーをかける事なく、そのままの自分でヨガをする!ができるようになりました。

それは、それは、恥をかいたー!!恥ずかしい!!と落ち込んだ日もたくさん。
ひとり反省会もたくさんしました。

でも、それでいいんです。
自分を許してあげる。

私はいつも自分の味方!そういう気持ちも大切。そう思えるまでに沢山の時間はかかりましたが。

恥ずかしいなんて思わず、これを生かそう!
そんなふうに楽しみたいですね。

明日はマイタウン白河でハタヨガクラスの日です!!どうぞよろしくお願いします!!

posted by カカポ at 10:53| Comment(0) | ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年01月14日

真っ直ぐに立って歩けない母を見て思うこと。老後の生活には、お金だけでなく“筋肉”の蓄えも必要ですね!!

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本日は火曜日 開催のcanaria yoga。
ご参加いただきありがとうございました。

次回は17日の金曜日に『ぶれない私』をテーマに体幹を使うヨガクラスを開催します!

よろしくお願いします。

さてさて、
我が家のチワワのメイちゃんは、ご主人さまの調子が悪くて心配しています。

大好きなゴルフ、動くのも、旅行も大好きな母が思うように動けなくなって1ヶ月が経ちます。

動けないので体力は衰えるし、体は左側に引っ張られて真っ直ぐに立てません。

体の調子が悪いと心の調子も悪くなり、気持ちも塞ぎがち。薬の副作用で寝てばかりです。

昔の私自身もそうでしたが…
怪我や具合が悪くなってから身体を鍛えようとしても、それまでの土台がしっかりしていない所に、無理に鍛えようとしても逆に体を痛めてしまいます。

動ける時に、自分の好きな運動で、続けられそうなものをコツコツと続ける事で必ず筋力アップにつながります。

子育て中は、自分の時間を作ることが難しいですが、日常生活の中でも意識できる事はたくさんあります!!今は20代から尿漏れに悩む女性も多いそうです。

おばあちゃんになってもピンとした背筋で自分の足で歩けるようにコツコツと大好きなヨガを続けていきたいです。

ずっと、母の病気の事をいろいろと調べてて、専門分野の方に相談したり、いろんな方々の意見を聞いて良い方向に進んでいきたいと思います。

こんな時は、何かにすがりたくなったり、心の隙間を狙ってやってくる人もいるので、ここは要注意!!本当に。

またゴルフができる体に戻せるようにサポートしていきたいです。

何歳になっても母は私の太陽です。

今はお顔も曇がちですが、元気な笑顔を取り戻せますように。

お母さんの笑顔は
   家族の笑顔につながってますね。



posted by カカポ at 13:30| Comment(0) | ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年01月09日

2020年!ヨガクラスがスタート!!と私の今年のテーマ。

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今日はスマイリィクラブ ママヨガの日。
お正月はぐーたらしていたので、今日のヨガで私のヨガスイッチがオンになりました。

たただポーズを取るだけではなく、ここが伸びてるー、ここ固いなーと皆さんが、自分の体を感じて、自分の体と会話をしながら動けるように丁寧にお声がけしていきますね!!

私の今年のテーマは『ゼロからスタート!!』

毎日コツコツヨガ10年目、結婚10年目。
安心、安定、自信…10年で積み上げてきた事を一度リセットして初心にかえる年にします。

結婚10年目は …子育てが落ち着いた時に主人そっぽ向かれないように(笑)2人の時間も大切にして、トレラン、ヨガ、老後に向けて楽しみを作りたいです。私も走ろうかな。

皆さんは今年はどんな年にしたいですか??

ワクワク、楽しい未来を想像して書く事は、それに向かって進んで行けます!!

自分のテーマぼんやり考えでみてください。

写真はまほろんで作った門松!!去年の12月に100円でこんなに可愛くできました。

まほろん!!我が子と一緒に!!
お母さん達におススメです!!

明日はマイタウン白河にて月礼拝!!

お待ちしてまーす!!


posted by カカポ at 12:27| Comment(0) | ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする