2018年02月04日

自分にご褒美ヨガ と 先生の手作りランチ

DAB6296E-A8C5-4D4D-A877-0DDDB13D9970.jpeg
自分へのご褒美は、もちろんヨガ(笑)

自宅から高速を使って50分。この先生のヨガが私の心と身体を惹きつける。

そして遠いけど、やっぱりきて良かった。

分かりやすい言葉、見ててくれてる安心感
ポーズのコツが的確、コレで合ってるかな?自身がないなぁ…という所でアジャストしてくれるタイミング。先生との距離も心地よい。

今日も
『今ここ』を感じながらヨガが出来ました。

自分のヨガも大好きだけど、尊敬できる人に身を委ねてヨガが出来る時間もまた幸せ。

最後のシャヴァーサナでは、ここはどこ?
右も左もわからなくなるほど(笑)
意識が飛んでしまいました。
心地よくて起き上がれない。

レッスン後は隣の部屋がカフェに。
どれも、とっても美味しくて、そしてレッスンに来ている方が皆、親切で面白くて話しててとーっても勉強なります。

隙間産業といい加減…
良い言葉をもらいました。メモ、メモ。

明日はcanaria yoga
やさしいハタヨガクラスです!!

どうぞよろしくお願いします。

posted by ほんま かなこ at 15:11| Comment(0) | ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月17日

スマイリィクラブ 今年は大人のヨガも担当します

11B7E1E6-B286-46EA-ABB5-9ED7428C1645.jpeg
去年は『ママヨガ』を新設していただき、
今年は『大人のヨガクラス』も新たに新設が決定しました!!ありがたやー!!

ヨガが はじめてな方、私は体が固いからヨガは無理!と感じている方でも無理なくご参加できるよう お声がけしていきます。

どうぞ、よろしくお願いします。
posted by ほんま かなこ at 16:07| Comment(0) | ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月16日

何でも経験。はじめてのホットヨガの巻

75D217A2-13CF-4453-BD39-81994A3ACE73.jpeg
勉強の為にと、はじめてのホットヨガ 。

私の中では、もうずーっと岩盤浴のような…
あの激アツな空間でヨガをするものだと思っていました(笑)なのでホットヨガ は私には無理だと避けてきました。

しかーし、いつも素敵にヨガをする生徒さんからホットヨガのお話を聞けた事もあって、いつの間にかホットヨガに興味深々。

実際に行ってみたら、恐ろしく熱いところではなかった。(施設にもよると思いますが)

私がお邪魔したスタジオは39度前後なので、暖かいなーくらいでした。

そして、やさしいクラスのみだったので安心して参加できました。

勝手に、体をポカポカ温めてくれるから筋肉がほぐれて柔軟性が増すような気がします。
ただ、水分はこまめに取らないと脱水症状など気を付けなければいけない事もあります。

ルール守って、自分の体のことがちゃんと分かっていることが大切ですね。

昔、新白河駅前に岩盤浴グーチョキパーがあり、一度だけ行った事があります。そこで
これでもかー!!ってスピードとかなりの回数     腹筋している方にくぎ付けでした。
あの空間でトレーニングできるなんで…
すごい。すごすぎる。

私は温泉で倒れやすいので…
もー本当に恥ずかしい色んな事件が過去にあるので(笑)温泉やサウナはすこーし苦手です。

私には常温のヨガがいいなー。
それが分かって良かった。

常温ヨガと、ホットヨガ 、
これも自分の好みですね。

レッスン後は温泉に入った後のように体がポカポカ。新しい経験。楽しかったー!!

posted by ほんま かなこ at 12:18| Comment(0) | ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする