2017年06月27日

canaria yoga㉜ と 小学校でもcanaria yoga


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来月は私の母校でもあるこちらの小学校でヨガ教室をさせていただきます。

子供達が自由に過ごす中でのヨガクラスなので、ヨガの『心身ともにリラックス』とまではいきませんが、ヨガのポーズを使って気持ち良くカラダを動かしましょう!!
たくさんの動きますよー。

さてさて、今日はハタヨガクラスでした。
初めは、どうしてもポーズの完成形にとらわれがちですが、だんだん呼吸の方を意識しながらポーズをとれているなーと嬉しくなりました。

自律神経と呼吸はとても密接。
ゆったりした呼吸で心はどんどん落ち着いていきます。

最後のシャーバーサナ。
私は自分のヨガが気持ち良くて大好きで(笑)
この気持ち良い時間の為にヨガをしています。

 レッスン中のこの時間、意識が飛ばないようにと、ものすごーく耐えてます(笑)
だって、とっても気持ちいいんですもん。

何かを続けてしまうのは『これは気持ち良い』と心が体が感じる事。自然と『あー!!ヨガがしたいよー』と心の声が私を呼びます。

やらなくちゃ、やらなくちゃと義務的ではなく、あら??心地よいかも?と自分に合う事が何かひとつあって、それが習慣になると毎日が更に楽しくなります!!自信につながります。

走る、本を読む、手芸、絵を描く、筋トレ、
料理、歩く、ピアノを弾く…
私はヨガの次は草むしりが大好きです(笑)
土に触れると心が落ち着きます。
ようは、何でも良いんです。

人の評価を気にするものではないので
自分が好きならそれでいい。
まずは自分の好きを大切に。

自分の気持ち良い!を知りましょう。

ご予約、お問い合わせは
         yamamountainsan@iclou.comまで。
posted by ほんま かなこ at 11:40| Comment(0) | ヨガ教室 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月25日

canaria yoga 事前のご予約をお願いしています。

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canaria yogaでは
事前のご予約をお願いしています。

yamamountainsan@icloud.comまで

@お名前

Aご連絡先

Bご参加の日にち

よろしくお願いします。


posted by ほんま かなこ at 13:06| Comment(0) | ヨガ教室 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月24日

ヨガ初心者&ヨガを始めたい人のヨガジャーナル

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こんな本を見つけました。

ヨガの雑誌ですが、読んでいたら…

その昔、サーフィンをしたくて、海の近くに住みたくて、仕事を辞めて茅ヶ崎に引っ越した日々を思い出す。

海でヨガもしてみたい。海が見たい。
会いたい人に会いたい。
そんなワクワクよみがえる。

当たり前の日常に、家族に、感謝。
大切にしたい毎日。今日もスマイル!!

posted by ほんま かなこ at 10:31| Comment(0) | ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする